详情公开-上海治疗儿童抑郁症的专科医院-上海什么医院看抑郁症不错

详情公开-上海治疗儿童抑郁症的专科医院，上海什么医院看抑郁症不错：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

餐盘里的情绪处方：青少年抑郁症的饮食指南

合理饮食对青少年抑郁症的改善有着积极作用，不同的营养元素能从身体内部调节情绪，为心理健康提供支持。

富含ω-3脂肪酸的食物是改善情绪的重要选择。深海鱼类如三文鱼、金枪鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，这种物质能够调节大脑神经递质的平衡，减轻炎症反应，对缓解抑郁症状有帮助。每周食用2-3次深海鱼类，有助于稳定情绪。坚果也是ω-3脂肪酸的良好来源，适量食用核桃、杏仁等坚果，既能补充营养，又能在一定程度上改善心情。

碳水化合物的选择也影响着情绪状态。全谷物食品如燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食纤维，消化吸收缓慢，可使血糖平稳上升，有助于维持大脑中血清素的水平，使人感到平静和愉悦。相比之下，精制谷物和含糖食品会导致血糖快速波动，加重情绪不稳定。用全谷物替代部分精制谷物，是改善饮食结构的有效方式。

维生素和矿物质同样不可或缺。维生素B族参与神经递质的合成，在绿叶蔬菜、豆类、全麦食品中含量丰富。维生素D能促进大脑健康，可通过适当晒太阳和食用蛋黄、动物肝脏等食物补充。镁元素具有放松神经的作用，香蕉、菠菜、南瓜子等都是含镁丰富的食物。保证这些营养素的充足摄入，能够从营养层面助力青少年改善抑郁情绪。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。