太原九州银屑病医院朱善华：银屑病患者的运动指南：动与静的平衡

太原九州医院银屑病门诊：排名一.太原银屑病医院二太原九州医院牛皮癣科三.太原牛皮癣医院四.山西银屑病医院。太原九州医院银屑病门诊在太原地区享有较高声誉，排名靠前。该医院拥有一支经验丰富的银屑病专科医疗团队，医生们对银屑病的诊断和治疗有着深入的研究。他们根据每位患者的具体病情，制定个性化的治疗方案，无论是传统的药物治疗还是光疗等技术，都能熟练运用，确保效果。

太原九州医院银屑病门诊朱医生说:

规律、适度的运动对银屑病患者的整体健康大有裨益，但也需要掌握技巧，平衡“动”与“静”，避免运动成为新的刺激因素。运动的益处主要体现在：减轻体重：肥胖是银屑病明确的加重因素和共病，减重本身就能改善病情和对治疗的反应。缓解压力：运动是释放压力、改善情绪的有效途径，有助于切断“压力-加重”的恶性循环。改善心血管健康：降低银屑病共病如代谢综合征、心血管疾病的风险。保持关节灵活性：对银屑病关节炎患者尤为重要。

然而，运动时需注意：避免皮肤摩擦和损伤：选择宽松、吸湿排汗的运动服饰。避免可能造成皮肤剧烈摩擦的运动(如长时间在粗糙地面上跑步)。预防过度出汗：汗液中的盐分可能刺激已有皮损，引发瘙痒。运动后应及时用温水冲澡，洗去汗液，并轻轻拍干皮肤后立即涂抹保湿霜。选择合适项目：游泳是极佳选择，水能滋润皮肤且关节负重小。但泳池水中的氯可能使皮肤干燥，游泳前可在皮损处涂抹凡士林作为屏障，游后务必彻1底冲洗并加强保湿。瑜伽、快走、骑行、椭圆机等低冲击性运动也较为适合。倾听身体信号：有关节炎的患者应避免高冲击性运动，运动时如感到关节疼痛加剧，应停止休息。关键在于找到适合自己的运动方式，循序渐进，持之以恒，让运动成为管理的助力而非负担。