医疗助手：哈尔滨失眠症医院官方发布-失眠缺乏什么维生素?

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失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。除了心理因素和生活方式外，缺乏某些维生素也可能与失眠有关。那么，失眠可能与哪些维生素的缺乏有关呢?

一、维生素D

维生素D对于维持正常的睡眠-觉醒周期至关重要。缺乏维生素D可能导致失眠和疲劳。

二、维生素B群

维生素B群，尤其是维生素B6和B12，对神经系统功能至关重要。缺乏这些维生素可能导致焦虑、抑郁和失眠。

三、镁

镁是一种矿物质，但它对于神经系统的健康也很重要。镁的缺乏可能与失眠和焦虑有关。

四、褪黑素

褪黑素是一种影响睡眠周期的荷尔蒙。缺乏褪黑素可能导致失眠。

五、锌

锌对于免疫系统和新陈代谢至关重要。锌的缺乏可能导致失眠和焦虑。

六、维生素C

维生素C对于压力管理和免疫功能至关重要。缺乏维生素C可能导致失眠和压力增大。

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