强迫障碍——毫无意义、违背自身意愿的重复想法或冲动

你是否存在无法摆脱的重复性行为？

几乎每个人都会有些重复行为或有既定顺序的动作，比如离开家前会反复拉两三次门以确保门关上了；刷牙总是会按照先用左手拿杯子装水，再用右手取牙刷，接着用左手挤牙膏的顺序进行......一般这种习惯行为是为了提高效率，并不让人感到痛苦，也不影响正常生活。

而强迫障碍即强迫症，是一种较为常见的精神疾病，以反复出现的强迫观念、强迫冲动或强迫行为等为主要表现。多数患者认为这些观念和行为不必要或不正常，违反了自己的意愿，但无法摆脱，为此深感焦虑和痛苦。

近年来的统计数据显示，强迫症的发病率正不断攀升。世界范围内强迫症终生患病率为0.8%~3.0%，我国强迫症患病率较低，据调查数据显示，国内强迫症患病率是1.63%。强迫症平均发病年龄为20岁，约有2/3的患者症状起病于25岁前，只有少数患者起病于35岁后。

为什么会有那么多年轻人患有强迫症呢？

强迫症实际上是来自于潜意识对未知的担忧与恐惧，害怕结果的糟糕，但要知道：不完美才是常态。

01.强迫思维和强迫行为

强迫症的主要表现分为强迫思维和强迫行为。

强迫思维导致了强迫行为，而强迫行为又会反作用于强迫思维。

强迫思维指的是念头、脑海中的画面、不想做的冲动，是不自主且总是令人不快的。

比如，擦了灰，会怀疑自己没有擦干净；和别人说话，怀疑自己没有说清楚；看了书，怀疑自己没有看懂，需要反复地看。就算如此，却依然找不到想要的确定感，甚至认为自己做不好任何事情。

强迫行为是强迫思维的一种表达和发泄的方式，它能在一定程度上缓解强迫思维的痛苦。但是，这并不代表强迫行为就不难受。

普通的强迫行为可能会让我们做一些比较繁琐的事，比如反复地检查门锁、反复地洗手，这不但会浪费我们的时间、精力和资源，也会让身边的人觉得你很奇怪。强迫行为泛化了，就可能对任何东西都发生强迫。而强迫行为，谁也不知道你下一秒会强迫的是什么。

如果那个让你强迫的是一件很危险的东西，那就麻烦了。因为强迫思维会让你无法控制自己的行为，越是抗拒，它的冲动就越大。到后来，你的强迫思维无法被抑制住，反强迫的思想就会促使你去做一些危险的强迫行为。

02.引发强迫症的原因

遗传因素：强迫症与遗传的关系密切，具有明显的家族聚集现象。强迫症患者的父母、同胞、子女具有较高的患病率，是普通人群的4倍：同卵双胞胎同时患病的几率高达65%~85%，而异卵双胞胎则为15%~45%。

脑部病变因素：通常与眼眶皮质-纹状体-丘脑环路病变有关。另外，5-羟色胺、多巴胺以及谷氨酸等神经递质功能异常时，也可能导致强迫症的发生。

心理社会因素：当今社会压力巨大，做事要求完美无缺，对自己要求极为严格，常有不安全感，为人处事唯恐发生疏忽或差错，经常检查或反思自己的行为是否正确；拘泥细节，甚至生活琐事也要程序化。

03.克服强迫症的方法

改变对情绪的态度：感受、识别、疏解自己的情绪，不要讨厌、排斥情绪，把它定义为幼稚、脆弱、失控的象征；

改变对完美的追求：很多事情没有好坏之分，要学会做个有担当的人，敢于为自己负责。完美不存在，接纳自己的不完美；

摆脱过分关注：不要纠结细枝末节，平心静气，放松心态，不赋予强迫症任何的属性；

直面内心的恐惧：恐惧是强迫症的情绪基础，害怕由于自己的原因，使未来有不好的结果发生。要直面内心的恐惧，面对真实的自己，你不怕它，你就可以非常勇敢。

强迫症的发生跟性格，遗传各方面都有关系，所以我们要及时的做好自己的治疗工作，在平时的生活中我们要多注意和外界进行沟通和交流，当自己身心疲劳的时候一定要注意调节好自己的情绪变化，不要太过冲动。做身体的主人，不要被情绪所牵制。