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1、停止减肥

首先节食减肥会损耗女性体内的营养储备,并且降低各脏器的功能,而女性从怀孕开始,身体就并不仅仅负担一个人的重担,还要负担宝宝的一切重担——包括消化吸收、组织合成、营养供给、新陈代谢等,所以女性如果在备孕期还过度减肥,就容易导致久备不孕,甚至是怀孕后出现流产、生化妊娠、胎停育的后果。

2、远离不良环境

不良环境是指能够对人体造成一定危害的环境。比如强辐射环境、污染严重的环境、新装修的充满甲醛的空间等都会对人体造成一定的危害。因此,女性尤其是准备怀孕的女性一定要避免长期暴露在这样的环境。值得注意的是,不要轻易去做CT、X线检查。

3、戒烟戒酒

烟草的尼古丁和酒的酒精对女性生育能力有非常严重的影响。女性如果吸烟喝酒,不仅会降低怀孕的机会,还会增加怀孕后流产和胎儿畸形的机会。因此,想要怀孕的女性,如果有吸烟、饮酒的习惯,较好在准备怀孕前戒烟、戒酒。值得注意的是,二手烟对女性的生育能力也有害,甚至更糟。

4、孕前检查

即使是已经做过婚检的夫妻,在决定准备怀孕之前较好先行孕前检查,因为孕前检查和婚前检查的项目并不完全相同,而且一般两者之间会有一段时间的间隔,这可能会出现婚检时一切正常,但孕检时却发现问题的情况。孕前检查可以详细了解夫妻双方的身体状况。如果患有不适合甚至不可能怀孕的疾病,可以检查一下,及时治疗,先治疗再怀孕是较好的选择。

5、及时补充叶酸

孕妇较好提前三个月开始补充叶酸,因为叶酸对于孕妇本身可以预防妊娠期高血压、高血脂,并且可以预防胎儿的神经管缺陷。可以说,叶酸对于每个孕妇来说都是必不可少的。必须补充的营养元素。

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