假期视力“分水岭”，孩子能安然度过吗？

随着孩子期待已久的

假期时刻来临

缺乏父母、老师的日常监督

孩子的眼睛也开启“放飞”模式

电子产品、学习作业

层层因素的积累

让孩子的眼睛倍感压力

寒假是视力的“分水岭”

既是视力恢复的黄金时期

也可能成为视力下降的危机期

寒假来临，由于日照时间缩短、光线不足以及寒冷天气的影响，孩子们宅家的时间明显增加，终日徘徊于写作业、各种电子屏幕之间，很少有看远和休息的时候，这导致他们的近视（眼轴）增长速度在冬季更为显著。

今日科普专家：武汉大学附属爱尔眼科医院彭婷医生

关注孩子视力问题

假期期间，如果发现孩子出现眯眼视物、歪头，揉眼、拉扯眼角、经常认错人或物、看书距离近等症状时，需尽快到专业正规的眼科医院进行视力检查，以准确判断孩子是否有近视、斜视、弱视或是其他眼部问题，争取早治疗早矫正。

家长们可以利用假期带孩子到医疗机构检查视力、屈光度，建立档案，监测眼轴和视力变化，当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，采取有效的防控措施。已经近视的孩子家长也要定期带孩子进行视力复查，尽可能控制近视的增长。

假期预防眼外伤

眼外伤是指眼球及其附属器受到外来物理性或化学性创伤，造成的器质性功能性的损害。儿童眼外伤是危害儿童健康、致残、致盲的主要眼病之一。

寒假期间，烟花爆竹等危险因素带来的外伤风险加剧，如果不慎出现了眼外伤，家长不要慌乱，首先安抚孩子，然后观察是否伤及眼球内部，没有裂口的表面损伤可以用清水清洗观察；如果有裂口、出血、异物掉进眼睛或眼球内有东西脱出等，一定不要揉搓眼睛，以避免伤势加重，可以用干净的纱布、毛巾等轻柔遮盖眼睛，立即前往医院就诊。

预防长时间近距离用眼

近距离用眼是近视发生的重要原因。

近距离用眼超过2小时，近视发病率就会增加1.5倍；用眼距离低于33厘米，近视发病率增加2.5倍，注意用眼的时间和距离是防控近视较直接的手段。

科学对待视力问题

近视一旦形成，眼轴的增长是不可逆转的。虽然某些防控手段有助于控制近视度数的增长，但它们并不能治好近视。

家长应警惕虚假广告，避免盲目追求快速逆转或是治好近视的方法。应带孩子到正规的医疗机构检查，遵从医嘱科学干预和矫正，有效延缓近视。

适当的户外

运动户外活动本身就是保护视力的重要因素。运动如跑步、做操、散步和各种球类运动，不仅能放松眼睛，还能通过双眼追踪球的远近运动轨迹，锻炼睫状肌，促进眼部血液循环，改善眼睛调节功能，改善眼部供血。

武汉大学附属爱尔眼科医院斜视与小儿眼科提醒，充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。假期期间家长朋友们应引导孩子规律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠时间，定期关注孩子眼睛发育和变化、做好定期的眼部体检。

特别声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，不代替医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。图片如有侵权，请联系删除。