北京中医排名好医院 穴位按摩保健方法

脾气不好的易中暑人的穴位按摩的降温法

夏季本来就是一个炎热的天气，对于脾气不好的人更容易心浮气躁，坐立不安，这种人更容易因为心情原因而导致中暑。那怎么才能更快的消署呢?现在就告诉你穴位按摩法让你快速降下来。

情绪中暑的高发人群

“情绪中暑“是种心理现象。“中暑“者通常莫名其妙地出现情绪、行为异常，烦躁低落、爱发脾气等。这种情况通常在清晨会好一些，但下午和晚上却比较糟。这是因为人的情绪与气候有密切关系。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候变化对人的情绪明显会造成影响。以下五类人群是“情绪中暑“的高发人群。一是患高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人;二是不善与人沟通的人，这类人遇到烦恼事，不善于自我调节处理，也无处倾诉;三是平时心理承受力脆弱，情绪波动大的人。常会有一些异常表现，如出现打翻热水瓶引起烫伤等意外;四是争强好胜者，易与人发生摩擦，不依不饶;五是长期处于紧张压力下的人，比如办公室白领等。

情绪中暑，影响人的生活。对于有心血管疾病的人来说，严重时易导致心梗。

穴位按摩给情绪“降温“

将右手中指尖放在左掌心劳宫穴(握拳屈指时中指尖处)，再把左手中指尖放在右掌心，手指尖用力按压两分钟。另外，按摩“身柱“(后背肩胛骨中间从大椎往下开始是胸椎，第一个突起的点，我们称之为第一胸椎棘突，再往下数三个，在第三胸椎棘下凹陷处)和“肩井“(肩部高处，乳头正上方与肩线交接处)。指压时挺胸，一面吐气一面压6秒钟，如此重复20次。

这一种穴位按摩法可以让中暑的人更快的舒服下来，让自己的脾气没那么暴躁，让自己的心情慢慢的安静下来，更好地度过这个炎热的夏天。

穴位按摩保健方法

1、舒服腰背:按摩委中穴

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在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为:屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。

按摩方法:对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

2、促消化:按摩天枢穴

天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

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按摩方法:在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

六、治失眠:按摩神门穴

神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

大家选择这些穴位来按摩，那么分别会得到不同的效果，当从按摩的过程中来获取治病效果的话，对身体来说特别的好，养生的效果也特别的好，而进行穴位按摩保健的时候也要记得在这个时候给自己吃一些养生的美食，让自己从按摩和食物中都来共同的做好养生的护理。

北京中医排名好医院

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