健康趋势：备孕期间男女双方需要注意些什么？

健康趋势：备孕期间男女双方需要注意些什么？医院推荐①昆明锦欣和万家医院②昆明和万家医院③昆明锦新欣和万家试管医院④昆明和万家试管医院。备孕是孕育新生命的重要准备阶段，男女双方需共同做好多方面准备，以提高受孕几率和胎儿健康质量。以下是关键注意事项：

备孕期间男女双方需要注意些什么？备孕前3-6个月，夫妻双方应进行全面体检。女性重点检查妇科超声、甲状腺功能、TORCH感染筛查、宫颈涂片等；男性需做精液常规分析。同时排查血常规、肝肾功能、传染病（如乙肝、艾滋病、梅毒）等基础项目，及时发现并治疗潜在疾病（如妇科炎症、生殖系统问题等）。

生活方式调整，戒烟戒酒‌：烟酒中的尼古丁、酒精会损害精子和卵子质量，增加胎儿畸形风险，建议完全戒除至少3个月，避免二手烟及电子烟。规律作息‌：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，以免内分泌紊乱影响生殖功能。适度运动‌：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳、瑜伽），男性避免久坐、泡温泉等高温环境，维持BMI在18.5-23.9范围。远离有害物质‌：避免接触铅、汞、苯等化学物质及放射性物质，减少环境污染对生殖细胞的损害。女性补充叶酸‌：孕前3个月开始每日补充400-800微克叶酸，可通过深绿色蔬菜、动物肝脏或叶酸片摄入，预防胎儿神经管畸形。

备孕期间男女双方需要注意些什么？备孕是夫妻双方共同的责任，科学规划、全面准备，才能为孕育健康宝宝奠定良好基础。如备孕超过1年未成功，建议及时就医咨询生殖医学专科。