合肥抑郁症医院哪家好一点的 8种食物有助于改善抑郁症

内容链接已复制

快去粘贴给你的好友吧

我知道了

合肥抑郁症医院哪家好一点的 8种食物有助于改善抑郁症

2877人浏览
合肥长淮中医医院

合肥长淮中医医院

民营 二级
前往主页

合肥看抑郁症医院:1、合肥抑郁症去哪看好2、合肥抑郁症医院哪家专业3、合肥治疗抑郁症哪家医院好,选择合肥长淮中医医院,合肥长淮中医医院是一所突出中医特色和专科优势,集医疗、预防、保健、教学科研为一体的二级综合性中医院,同时也是市医保合作定点单位。由副主任医师带领的专家小组主治失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症,强迫症,头晕头痛、精神障碍等精神心理疾病。

抑郁症是一种心理疾病,但往往会让人付出沉重的代价,让人惋惜。要如何预防抑郁症?哪些食物能改善抑郁症状呢?

统计分析,从年龄结构来说,15-35岁是自杀高发的年龄。就自杀原因来说,目前因抑郁导致自杀还是,但压力过大引起的自杀目前有所增多。

女性自杀人数是男性的一倍左右。自杀的平均年龄36.3岁。专家对自杀时间进行调查时发现,自杀的时间很有规律性,多发生在晚上6时到夜里12时。

抑郁症的常见表现有什么

表现一:思维复制

这类患者特别喜欢换位思考,把自己当作是对方,再去思考问题,表面上感觉患者善解人意,可实际上却不是如此。主要是因为抑郁症患者本身存在猜疑心理,很看重别人对自己的评价,自己也在反复换位思考中体会着无穷尽的痛苦。

表现二:视觉相机

这类患者喜欢把自己看见的场景转换为成为思维的记忆,经常在脑海里不断的回放。抑郁症患者本身也控制自己的思维,不愿意去想哪些场景,可始终没有效果。患者在潜意识里已经在不断的回放片段,联想功能也特别突出。

表现三:文字画卷

这类患者比较喜欢研究文字,感觉自己置身在文字的海洋中,丰富的想象力使他们把每一件小事情都无限的放大,再利用自己对文字的理解,经常把两件完全不同的事情总结出相似点,这类人的想象空间是非常大的。

8种食物有助于改善抑郁症

1、深水鱼

研究认为,鱼油中的omega-3脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用,使人的心理焦虑减轻。

2、香蕉

葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素c,不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力,而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

3、菠菜

菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸,则会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现,那些无法摄取足够叶酸的人,5个月后都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。

4、樱桃

研究发现,樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质,可以减少炎症。专家认为,吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有指出,长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病,也可以吃樱桃来改善状况。

5、大蒜

德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究,调查问卷发现,吃了大蒜之后,人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

6、南瓜

南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素b6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部惟一的燃料,能帮助人体维持旺盛精力。

7、低脂牛奶

美国的一项研究发现,让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后,3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的佳来源。

8、含硒类食品

英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反应,觉得精神很好,思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,其所含有的微量矿物质如硒,能改善情绪。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
分享给微信好友

患者咨询排行榜

合肥抑郁症医院哪家好一点的 8种食物有助于改善抑郁症

合肥治精神分裂的医院 精神分裂的几种饮食忌讳

合肥哪家医院可以看失眠的 上班族预防失眠简单方法

合肥失眠医院哪家好一点的 远离失眠的中医食疗方

合肥治焦虑症医院哪里好一点 哪种类型的人易患焦虑症

热门推荐 更多

立刻了解更多该医院信息

医生资质如何 诊前注意事项
主页 | 医院介绍 | 科室导航 | 医生团队 | 健康诊疗 | 诊疗评价 | 医院环境 | 医院动态
当前位置: 首页 > 合肥长淮中医医院 > 医院动态

在线咨询 预约挂号