深圳精神科医院为您科普：疑病症该如何应对

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疑病症是一种损害人心理健康的情感性精神障碍。得了疑病症后，人会把所有的精力都投入到对自己疾病的担心、烦躁和焦虑上。想要克服疑病症，可以从以下几个方面入手。

1：拓宽自我思维方式，出现“疑病症”的朋友不妨和有类似症状的人适当交流，改变自己狭隘的思维方式。试着多关心别人，心理上会觉得开心。

2：疑病症的处理并不复杂。患者应尽量向医生吐露自己的疑惑，相信医生的解释和建议，相信各种医学检查的结果。同时要注意不要做过多的检查，以免加重自己的疑惑和担忧。在信任医生的基础上，患者要逐渐认识到疑病症的本质：它不是身体上的疾病，而是心理上的障碍。放下思想包袱和心理包袱，不要老是担心“生病”。

3：疑病症患者要胸怀宽广，努力培养乐观精神，提高对生活的信心。走向社会，丰富自己的生活，比如养花，钓鱼，下棋，画画等。还要做一些力所能及的工作和家务，每天锻炼身体，多和朋友家人交流，培养幽默感，从而克服消极悲观和不良心理状态，从而克服疑病症。

4：积极的自我暗示。疑病症患者一般容易接受暗示，所以每天坚持给自己一些积极的自我暗示，比如“我今天感觉精神很好，很健康”，“我没有生病，我是一个健康的人”等等，对缓解疑病情绪有很好的作用。

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