深圳有精神心理科医生 精神病发作时自己知道吗？如何自救？‌

当我们身体受伤流血时，大家都能第一时间察觉到疼痛，但如果是大脑“生病”了——比如出现幻觉、妄想、情绪失控等精神病症状时，患者还能意识到自己“不对劲”吗？如果真的发作了，该如何自救？这些问题可能困扰着许多普通人甚至患者本人。下面我们就精神病患者及家属较关心的这些问题，做一详细的解答。

家属疑问：精神病发作时患者知道吗

当精神病发作的时候，患者能意识到吗？对于这个大家都比较关注的问题，精神科医生刘洪峰表示，如果是轻度抑郁症或焦虑症患者，虽然会感到情绪低落、紧张不安，但大多数时候能意识到“我近期状态不太对”。比如，有人会主动告诉朋友：“我近期总是失眠，对什么都提不起兴趣，可能抑郁了。”这种情况下，患者更容易主动寻求帮助。

医生强调，对于重度精神疾病人群来说，可能会失去判断力，比如当病情严重到出现幻觉、妄想（如坚信有人要害自己、听到不存在的声音）或极度躁狂时，患者往往会失去对现实的判断力。门诊中，精神分裂症患者可能认为家人给自己下毒，或觉得电视里的新闻在针对自己。这时候，患者很难意识到“这是病”，反而坚信自己的感受是真实的，甚至拒绝就医。医生提醒：许多患者在药物控制症状后，会逐渐清醒过来。比如一位康复的精神分裂症患者曾描述：“病重时我觉得周围人都是间谍，但吃药稳定后，我才明白那是幻觉。”患者疑问：精神病发作时该如何自救虽然严重的发作可能让人失去判断力，但如果你感觉到自己或身边的人出现异常，精神科医生给我们提供了以下几种自救的方法:

第一：当自己不受控制或者听见另一个声音让自己做出出格的事情时（比如自残），要立刻和家人或者身边的人联系，让他们参与进来并陪你去医院。

第二：提前给自己准备一份清单，写下发作的时候要做的事情：如深呼吸，打电话求助，听音乐放松，分散注意力等等。如果感到心跳加速、手抖、头晕，先别急着恐慌。试着告诉自己：“这是我的焦虑发作了，不是真的有危险。”然后做点具体的事，比如用冷水洗脸、原地踏步1分钟，帮助大脑回归现实。

温馨提醒：自救不能代替专业治疗

自救方法只是帮助我们暂时的缓解危险或者症状，不能彻底的解决问题，我们一定要找医生，及时就医才是极优的方案。

如果你正在经历痛苦，请记住：“这不是你的错，也不是因为你脆弱。勇敢求助，就是对自己极大的负责。”