深圳好的心理精神科 双相情感障碍患者发病过程

身为双相情感障碍患者，我想把发病时的真实感受分享出来，希望同处困境的你，能从中获得一丝慰藉与力量。

躁狂：失控的狂欢

躁狂发作时，我仿佛被一股神秘力量裹挟，整个人亢奋到极点。

话匣子一开就收不住，和谁都能侃侃而谈，从诗词歌赋聊到人生哲学，话题跳跃又繁杂。思维像脱缰的野马，各种新奇想法在脑海中横冲直撞，让我觉得自己聪明绝顶、无所不能。

睡眠需求急剧下降，每天睡两三个小时，第二天依旧精神饱满。我开始疯狂给自己安排计划，学新语言、写小说、考各种证书……仿佛有用不完的精力。对未来，我满是不切实际的幻想，觉得自己能轻松实现所有目标。

行为上，冲动鲁莽成了常态。我会毫无顾忌地消费，买一堆根本用不上的东西；心血来潮就订机票去旅行，完全不考虑时间和金钱成本。这种兴奋和冲动让我仿佛站在世界之巅，可我知道，这不过是暴风雨来临前的宁静。

抑郁：无尽的深渊

躁狂的狂欢过后，抑郁如影随形，将我拖入黑暗深渊。

我对一切都失去了兴趣，曾经热爱的绘画、阅读，现在连碰都不想碰。每天只想躺在床上，连起身的力气都没有。情绪低落得像坠入了无底洞，常常莫名流泪，觉得自己是个彻头彻尾的失败者，未来一片灰暗，活着毫无意义。

我开始逃避社交，不想和任何人交流，把自己封闭在狭小的房间里。睡眠也变得混乱，要么整夜失眠，望着天花板发呆；要么一睡就是一整天，醒来后却更加疲惫。食欲也大受影响，要么暴饮暴食，试图用食物填补内心的空虚；要么毫无胃口，几天都不想吃东西。身体还时不时出现各种不适，头痛、胃痛、心慌，可去医院检查却一切正常。

发作间隙：短暂的安宁

在躁狂和抑郁发作的间隙，我会迎来一段相对平静的时光。这段时间里，我能像正常人一样生活、工作和学习，仿佛又找回了生活的掌控感。

我会努力调整状态，按时吃药，定期复诊。也会尝试一些自我调节的方法，比如每天去公园慢跑，感受阳光洒在身上的温暖；或者静下心来冥想，让思绪平静下来。但我知道，这种平静只是暂时的，双相情感障碍就像一颗不定时炸弹，随时可能再次爆发。

给病友的鼓励

亲爱的病友们，双相情感障碍虽然可怕，但它并非不可战胜。我们不要害怕寻求帮助，家人、朋友和医生都是我们坚实的依靠。当情绪出现波动时，及时和他们沟通，不要独自承受。

同时，要学会关爱自己。给自己一些时间去做喜欢的事情，哪怕只是听一首喜欢的歌、看一部搞笑的电影。生活或许充满了挑战，但只要我们坚持治疗，积极面对，就一定能控制住病情，重新拥抱美好的生活。让我们一起加油，在这场与疾病的战斗中，成为自己的英雄！