如何稳定血压？北京刘家窑中医院高血压怎么样？

北京刘家窑中医院中医科(心脑血管)是我院重点科室，拥有龚洪海、王忠、鲁卫星等多位名老中医坐诊，在传承中华医学数千年历史和底蕴基础上，借鉴国际化医疗的卓越品质，采用“一人一方、一症一方、多学科诊疗模式”，针对高血压疾病的治疗有良好的效果。

北京刘家窑中医院医生表示：对于高血压患者来说，保持稳定的血压，是预防脑出血的重中之重！在平时生活中要做到以下几点：

1、保持生活作息规律，避免熬夜，早睡、早起有利于控制血压；

2、适当运动，提倡有氧运动，如慢跑、快走等运动；

3、良好的饮食习惯，饮食以清淡、低脂、低盐为原则，避免饮用咖啡、浓茶，戒烟限酒；

4、密切监测血压，同时定期检测血糖、血脂；

5、保持情绪稳定，避免大喜大悲；

6、定期体检随访。

人体自带“降压穴”

当血压骤升时，可通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。

敲打：将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的掌侧敲打左手手肘的曲池穴处，左右交换，各敲打100次。

按揉：左臂微微弯曲，用右手食指按压在曲池穴上，拇指托住少海穴（在肘窝底部，与曲池穴相对），食指用力按揉曲池穴，左右交换，各100下。