较新推荐-上海看青少年抑郁症的医院门诊-小儿抑郁症去上海医院挂什么科

较新推荐-上海看青少年抑郁症的医院门诊，小儿抑郁症去上海医院挂什么科：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

动出好情绪：青少年抑郁症的运动策略

运动是改善青少年抑郁症的有效方式，不同类型的运动通过调节身体机能和神经递质分泌，帮助青少年缓解抑郁情绪。

有氧运动能促进大脑分泌内啡肽和多巴胺。跑步、游泳、骑自行车等运动，能提升心率，加速血液循环，让大脑获得充足氧气。内啡肽被称为“快乐激素”，可带来愉悦感，减轻焦虑和抑郁;多巴胺参与大脑奖赏系统，提升积极性。每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，能有效改善情绪状态，让青少年在运动后感到轻松和愉悦。

瑜伽和普拉提注重身心的协调。这些运动通过特定的体式和呼吸练习，帮助青少年放松肌肉，舒缓紧张情绪。瑜伽中的冥想和深呼吸，能让青少年专注当下，排除杂念;普拉提的核心训练，增强身体控制感的同时，也提升心理上的掌控感。定期练习瑜伽或普拉提，有助于培养平静的心态，缓解抑郁症状。

团队运动带来的社交互动也有积极影响。篮球、足球等团队运动，让青少年在与队友协作、竞争中，感受到集体的支持和归属感。运动过程中的交流互动，能转移对负面情绪的关注，同时提升社交能力和自信心。团队运动营造的积极氛围，对改善青少年的抑郁情绪有着独特作用。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。