刚刚公开:南京靠谱的儿科医院“总榜宣布”南京看儿童矮小症的医院怎么样

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1.规律作息助力生长

充足的睡眠对儿童矮小症孩子的生长发育至关重要。生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，尤其是晚上10点到凌晨2点之间是分泌的高峰期。因此，要让孩子养成早睡早起的好习惯，保证每天有足够的睡眠时间。小学生一般需要10小时左右的睡眠，中学生也需要8-9小时。创造一个安静、舒适的睡眠环境，有利于孩子更好地入睡和提高睡眠质量。

2.适度运动刺激生长

适当的运动可以刺激骨骼生长，促进孩子的身高发育。一些纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等，对身高的增长有较好的帮助。跳绳时，身体的上下跳动可以拉伸骨骼，刺激生长板的发育;篮球运动中的跳跃、投篮等动作也能起到类似的作用;游泳时，水的浮力可以减轻身体的重量，让孩子在运动中更轻松地伸展四肢。建议孩子每天进行至少30分钟的运动，但要注意运动强度适中，避免过度疲劳。

3.预防疾病保障生长

疾病会影响孩子的生长发育，尤其是慢性疾病和反复发作的疾病。要让孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣，预防感染性疾病的发生。按时接种疫苗，增强孩子的免疫力。如果孩子生病了，要及时治疗，避免病情迁延不愈。一些内分泌疾病、慢性消化系统疾病等也可能导致孩子生长迟缓，要及时发现并干预。

4.关注心理状态

儿童矮小症的孩子可能会因为身高问题而产生自卑、焦虑等心理问题。家长和老师要关注孩子的心理变化，给予他们足够的关爱和支持。鼓励孩子正视自己的身高问题，培养孩子的自信心和乐观的心态。可以让孩子参加一些适合他们的活动，发挥自己的特长，让孩子感受到自己的价值和能力。避免在孩子面前提及身高问题，以免给孩子造成心理压力。

5.避免不良生活习惯

一些不良的生活习惯会影响孩子的生长发育，如长时间看电视、玩电子游戏、吸烟(二手烟)等。长时间看电视和玩电子游戏会让孩子缺乏运动，影响睡眠质量，不利于身高的增长。二手烟中的有害物质会影响孩子的呼吸系统和免疫系统，对生长发育产生不良影响。家长要以身作则，为孩子树立良好的榜样，帮助孩子养成健康的生活习惯。

南京天佑儿童医院是一所集医疗、科研、预防、康复为一体的，多学科综合诊疗医院。是省、市医保定点医院。位于交通便捷的南京市鼓楼区中山北路307-1号。南京天佑儿童医院凭借良好的环境、完善的硬件设施、强大的专家团队力量、先·进的医疗技术、标准化的服务流程，获得了良好口碑和大量赞誉。南京天佑儿童医院儿科以儿童行为发育疾病，儿童生长发育疾病和儿童心理健康疾病为主，为江苏省儿童提供全方位、高品质、精细化中西医结合诊疗与保健服务的优势特色专科。