郑州看痛风的医院哪家好？哪些运动适合痛风患者？

郑州看痛风的医院哪家好？哪些运动适合痛风患者？高尿酸血症和痛风的发生在很大程度上与不良的生活习惯有关。饮食过量、酒精摄入过多、运动不足等生活习惯都会导致血尿酸升高。因此，要纠正高尿酸血症的状态，就必须改变不良的生活习惯。

痛风患者饮食指导：

吃饭时，应该注意量，或者少吃多餐。不要暴饮暴食或一顿饭吃很多肉。少用刺激性调味品。海鲜、肉类和高嘌呤蔬菜食物可以通过烹饪后丢弃汤来减少嘌呤的摄入。

虽然从食物中摄入的嘌呤约占体内总嘌呤的20%，但很少被人体使用，大部分都会产生尿酸。食物中嘌呤含量越高，体内产生的尿酸就越多。因此，痛风和高尿酸血症患者应控制食物中嘌呤的摄入量。

哪些运动适合痛风患者？

体重指数(BMI)越高，患痛风的风险越高。减肥可以降低高尿酸血症和痛风的风险。肥胖的人应该减肥，保持体重在正常范围内，每天坚持中等强度运动至少30分钟。然而，不建议剧烈运动以避免对关节施加纵向压力，以防止骨折和关节脱位。急性痛风发作的患者应注意休息，避免关节疲劳，以利于疾病的恢复。

痛风患者适合有氧运动，避免无氧运动。

有许多适合高尿酸和痛风患者的有氧运动：散步、快走、慢跑、太极拳、无线电练习、游泳、跳绳、跳舞、瑜伽、非对抗性乒乓球、篮球、排球、羽毛球等。痛风患者应根据自己的身体状况、体力、，耐力和个人喜好。