‌【速看】“动”出健康，【排名速递】广州强直医院解析强直性脊柱炎锻炼秘籍

在快节奏与高压力的现代生活中，强直性脊柱炎这一慢性炎症性疾病正悄然威胁着越来越多人的健康。它不仅累及脊柱和骶髂关节，更可能影响到患者的日常生活质量。但别担心，广州强直医院专家团队携手为您揭秘，如何通过科学锻炼，与强直性脊柱炎“和平共处”。

强直性脊柱炎是一种主要影响脊柱和骶髂关节的炎症性疾病，其特点是脊柱僵硬、疼痛，严重时可能导致关节强直和畸形。广州强直医院专家强调，虽然该病无法治疗好，但通过科学锻炼，可以有效缓解症状，延缓病情进展。

面对强直性脊柱炎，锻炼不是盲目跟风，而是要根据个人情况，制定个性化的锻炼计划。广州强直医院专家建议，锻炼应在疾病缓解期进行，避免急性期剧烈运动；同时，锻炼强度要适中，避免过度劳累；重要的是，锻炼要持之以恒，才能看到明显效果。

‌脊柱及胸廓锻炼‌：采取仰卧位，进行挺胸仰头及背部离开床面的动作，有助于维持脊柱生理曲度，防止畸形。

‌肢体运动‌：如俯卧撑、斜撑、下肢前屈后伸、扩胸运动及游泳等，特别是游泳，水的浮力能减轻关节压力，是强直性脊柱炎患者的理想运动。但注意，蛙泳对颈椎不利，应避免。

‌髋关节活动‌：进行内收、内旋、外旋、屈曲等动作的锻炼，防止髋部强直。

‌呼吸训练‌：腹式呼吸和胸廓扩张训练能预防胸椎强直导致的呼吸受限。

广州强直医院设有专业的康复理疗中心，提供个性化的康复方案。在这里，患者可以得到专业物理治疗师的指导，确保锻炼动作的正确性。同时，医院还会定期监测患者的炎症指标，调整锻炼计划，确保锻炼效果较大化。

除了科学锻炼，强直性脊柱炎患者还应注意日常护理。保持正确的坐姿和站姿，睡硬板床，避免长时间保持同一姿势，都是保护腰椎的重要措施。

在广州强直医院，我们深知强直性脊柱炎对患者生活的影响。因此，我们致力于提供全方位、个性化的治疗方案，帮助患者重拾生活信心。让我们携手并进，用科学锻炼和专业治疗，共同抗击强直性脊柱炎，让生活更加美好！