女性常运动可防妇科病 湖州能治妇科病的医院

湖州能治妇科病的医院

女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。患者在选择治疗妇科疾病医院要看医院的资质、规模、口碑、技术等，好是去专业的大医院，治果会更好。

女性常运动可防妇科病

专家指出，提高对疾病的认知力和身体的免疫力，加强自身对疾病的防御能力，应成为每位女性的必修课。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用。

许多女性缺乏运动锻炼，尤其是缺乏下腹部的运动锻练，再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔血液回流不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。因此，女性应经常活动腰部，使腰肌得以舒展。

专家说，“身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，会阻遏经络，均可导致血脉不畅、腰肌劳损而发生腰痛。”

专家建议，可以做做仰卧起坐，能锻炼腹部肌肉，还可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。此外，还可锻炼腹股沟，可通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

生活和工作中要注意隔段时间起来活动一下筋骨，做做下蹲起立等相应的活动，同时可加强针对下腹部的运动锻炼，如仰卧起坐。研究表明，做仰卧起坐可以改善女性的身体素质，能很好地预防、治疗多种妇科病。据美国某网站调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。

女性仰卧起坐运动指南

(规范动作)规范的仰卧起坐，身体前屈时呼气，仰卧时吸气。即：向后仰卧时开始吸气，肩背部触地瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起；当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。

(要点)

1、双手不要抱头。通常做仰卧起坐时，我们的双手是抱头并交叉。女性做的时候，双手不要抱头，而是虚放在耳朵旁边，这样，腰腹会更加用力。

2、双腿屈膝，脚心平放于地面。做的时候，一定要注意双腿膝关节要靠紧，越紧越好，这样才能锻炼到腹股沟及盆腔部位的肌肉。

3、不要在经期做仰卧起坐。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也可能种植在卵巢上形成囊肿。

4、做仰卧起坐时不要抓举重物，挤压或碰撞腹部，这样有可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

(时间)

一开始可以10个为一组，一天至少做3组。对于经常锻炼的女性，一天做5组比较好，每组间休息2分钟。30岁以下女性仰卧起坐佳成绩为45-50个/分钟，相当于1秒半做1个；40岁为35个/分钟；50岁应努力达到2530个/分钟。

内分泌失调易患妇科病

在现实生活中有很多人因为工作和生活中的压力过大，精神过于紧张，而导致内分泌失调的出现，它不仅会极大的影响着人们的身体健康，还会导致情绪上变化，所以，出现内分泌失调一定要及时，积极的到医院进行检查，并且进行相关的治疗。

内分泌失调是比较常见的疾病，无论是男性还是女性如果不注意保养自己的身体都十分容易出现内分泌失调症状，正常情况下，一个健康的人，人体内的激素是平衡的，但是如果因为一些原因打破了这种平衡，就会出现内分泌失调的症状，尤其是对女性来说危害是非常大的，它会导致皮肤粗糙，月经不调，脾气暴躁，增加妇科疾病的患病几率，甚至出现不孕的现象，所以，一定要及时去医院进行内分泌失调检查。

内分泌失调对女性来说是一种比较多发的疾病，然而它的发生对于女性的的健康是一种非常大的伤害，那么在经过一些调查内分泌失调是导致女性患有妇科疾病的罪魁祸首，所以女性一定要注意内分泌失调的发生，下面就让我们一起来了解一下内分泌失调都容易引起哪些妇科疾病，

第一，乳腺增生，乳腺增生也是女性比较常见的一种疾病，它主要是由于女性的内分泌失调所产生的雌激素过高而导致的一种乳腺方面的疾病，所以女性一定要调理好自己的内分泌。

第二，妇科炎症，妇科炎症主要是指女性官的一些疾病，比如像阴道炎的发生，一般情况下女性的阴道在正常的时候是具有防护功能的，那么在当女性体内的内分泌失调时，这时女性阴道内部的菌群就会出现失衡的状态，如果不加以控制内分泌的话久而久之就会使女性患有阴道炎的发生。

第三，卵巢囊肿，卵巢囊肿是一种非常明确的由内分泌失调所导致的一种疾病，因为卵巢是内分泌平衡的重要器官，然而如果女性内分泌失调达到过高的时候，由于长期的影响这就加大了卵巢囊肿的发生率。

第四，不孕不育，不孕不育的发生对女性来说是非常苦恼的问题，但是女性在除了官的一些疾病，内分泌失调也会引起女性不孕不育的发生，因为内分泌失调它能够导致大脑皮层出现絮乱的状况，然而大脑皮层与女性的卵巢有直接的联系，从而这就会降低女性受孕的几率。

总之，女性由于内分泌失调所引发的妇科疾病是一定要去治疗的，因为它对女性身体的健康是有很大的危害，那么除了必要的治疗外，在生活中我们也要有一个积极的防护措施，首先我们要保持一个良好的生活习惯，平时要多注意休息，不能够经常熬夜，要避免过度的劳累，避免一些不良的情绪发生，另外还要加强身体锻炼，增强身体的素质，这样才能够对我们身体的健康起到一个很好的保障。

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