湖州治疗妇科病医院排名 女性经期延长提示哪妇科疾病

女性常运动可防妇科病

专家指出，提高对疾病的认知力和身体的免疫力，加强自身对疾病的防御能力，应成为每位女性的必修课。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用。

许多女性缺乏运动锻炼，尤其是缺乏下腹部的运动锻练，再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔血液回流不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。因此，女性应经常活动腰部，使腰肌得以舒展。

专家说，“身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，会阻遏经络，均可导致血脉不畅、腰肌劳损而发生腰痛。”

专家建议，可以做做仰卧起坐，能锻炼腹部肌肉，还可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。此外，还可锻炼腹股沟，可通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

生活和工作中要注意隔段时间起来活动一下筋骨，做做下蹲起立等相应的活动，同时可加强针对下腹部的运动锻炼，如仰卧起坐。研究表明，做仰卧起坐可以改善女性的身体素质，能很好地预防、治疗多种妇科病。据美国某网站调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。

女性仰卧起坐运动指南

(规范动作)规范的仰卧起坐，身体前屈时呼气，仰卧时吸气。即：向后仰卧时开始吸气，肩背部触地瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起；当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。

(要点)

1、双手不要抱头。通常做仰卧起坐时，我们的双手是抱头并交叉。女性做的时候，双手不要抱头，而是虚放在耳朵旁边，这样，腰腹会更加用力。

2、双腿屈膝，脚心平放于地面。做的时候，一定要注意双腿膝关节要靠紧，越紧越好，这样才能锻炼到腹股沟及盆腔部位的肌肉。

3、不要在经期做仰卧起坐。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也可能种植在卵巢上形成囊肿。

4、做仰卧起坐时不要抓举重物，挤压或碰撞腹部，这样有可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

(时间)

一开始可以10个为一组，一天至少做3组。对于经常锻炼的女性，一天做5组比较好，每组间休息2分钟。30岁以下女性仰卧起坐佳成绩为45-50个/分钟，相当于1秒半做1个；40岁为35个/分钟；50岁应努力达到2530个/分钟。

女性经期延长提示哪妇科疾病

正常的女性月经期是3-7天之间，一旦超过了一周还没有完，就是月经延长了，这其实也是月经不调的一种，但同时也可能暗示了某些疾病的存在。女性经期延长到底暗示了哪些疾病呢？

一般人的月经持续时间多为2～7天，有少数人是3～5天。月经持续时间超过7天的就是经期延长。下面的疾病都可以导致出现经期延长症状。

血液病

常见的有再生障碍性贫血、血小板减少性紫癫等，多伴月经来潮，如果出现较为严重的子宫出血，则经期延长。其他一些慢性病如慢性贫血、肝硬化、慢性肝炎、肾炎等，因为会使血管壁变得脆弱，通透性增加而导致出血。

盆腔炎症

盆腔炎症、子宫内膜炎、子宫内股息肉等都会因为子宫内股的血液循环障碍、退化坏死或者是盆腔淤血等导致月经过多和经期延长。

慢性子宫肥大症（子宫肌炎）

因为盆腔淤血，卵巢雌激素的水平会变得很高，使得子宫肌层肥厚，导致出现月经过多和经期过长的现象。

子宫肌瘤

特别是子宫粘膜下肌瘤，因为子宫腔面积的增大，导致收缩异常，有可能出现月经过多和经期延长的情况。

子宫功能失调性出血

子宫内膜不规则脱落、无排卵性功能失调性子宫出血症等，会导致内分泌功能发生障碍，从而引起经期的延长。

子宫内膜异位症

因为会影响到子宫肌层的收缩，或者是内膜增强而引起月经过多或经期延长。

此外，放置节育器往往也会带来经期延长的不良后果。所以说，经期延长有可能是全身性疾病导致的结果，也有可能是妇科病的症状，要注意区分。一旦发生，不可忽视，要及时去医院就诊，查明病因之后积极治疗。

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危害女性生殖系统的疾病都叫妇科疾病，这种疾病包括阴道疾病、外阴疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。女性有妇科病不要害怕及时去正规医院检查，去医院做B超，白带常规等相关检查，需要检查确定病因后调理治疗。患者想要去大医院检查首先需要看医院的技术，口碑，规模，医生资质等，好是去具有专业的大医院，治果更好。建议您治疗的同时，应多进行适当的身体锻炼，增强身体素质，注意性生活清洁等，均可有效减少疾病的发生。