女性常运动可防妇科病 开封治妇科病的医院哪个正规

为什么女性的阴道会干燥

作为女人，不仅要只注重外表和妆容，更重要的是应该多多关注自身的健康。在日常的生活中很多女人都会感到阴道处比较干燥，这对女人的生活带来了一定的影响。特别是在夫妻的性生活时严重的影响了生活的质量，并且在工作和生活中也会带来不适，从而也会导致心里的压力过大。可见女性阴道干燥对于女性来说也是非常严重的症状，那么导致女性外阴干燥的原因是什么呢？是不是有办法可以解决呢？

导致女性阴道干燥的4个原因

1、本身患有妇科炎症

妇科炎症一直都困扰着大多数女性，其实这也是导致女性阴道干燥的原因，妇科炎症的起因一般都是由于一些女性不注意自身的卫生，或者平时的性生活次数过多导致的某些细菌的入侵，并且引发各种严重，比如像盆腔炎，一旦得了这些炎症就会给女性的心里和生理上造成影响，从而也影响女性内激素的分泌，使得阴道过于干燥。

2、清洗外阴的次数过于频繁

在清洗外阴时一定要采取适当的手段，有的女性会由于洗澡过于麻烦就会单独的用清水进行清洗，几乎每天一次，但是次数过多的话很有可能导致阴道的外表层受损，使得细菌很容易就会进入阴道内，并且影响阴道里液体的分泌，这也是导致女性阴道干燥的原因。

3、内分泌失调

内分泌失调是很多女性都存在的现象，无论是年龄大的还是年龄小的，这主要也跟自身的心情和工作压力过大有关，从而导致内分泌失调，使得阴道分泌的物质也比较少，没有了液体的滋润，阴道势必会干燥。

4、分娩时的创伤

大多数女性在分娩时都会给阴道带来一定的创伤，所以当阴道处还没恢复好的情况下就会留下一定的疤痕，不仅对女性在性生活中造成痛苦，而且还影响身体的分泌失调，使得女性的荷尔蒙减少，对阴道起不到润滑作用，导致阴道干燥。

女性外阴干燥对女性的生活带来了严重的影响，所以针对这种现象，我们一定要格外重视，要保护好自己的官，避免受损，还有在日常生活中多吃些营养物质丰富的食物，提高自己的免疫功能，防止病毒的入侵。

女性常运动可防妇科病

专家指出，提高对疾病的认知力和身体的免疫力，加强自身对疾病的防御能力，应成为每位女性的必修课。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用。

许多女性缺乏运动锻炼，尤其是缺乏下腹部的运动锻练，再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔血液回流不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。因此，女性应经常活动腰部，使腰肌得以舒展。

专家说，“身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，会阻遏经络，均可导致血脉不畅、腰肌劳损而发生腰痛。”

专家建议，可以做做仰卧起坐，能锻炼腹部肌肉，还可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。此外，还可锻炼腹股沟，可通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

生活和工作中要注意隔段时间起来活动一下筋骨，做做下蹲起立等相应的活动，同时可加强针对下腹部的运动锻炼，如仰卧起坐。研究表明，做仰卧起坐可以改善女性的身体素质，能很好地预防、治疗多种妇科病。据美国某网站调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。

女性仰卧起坐运动指南

(规范动作)规范的仰卧起坐，身体前屈时呼气，仰卧时吸气。即：向后仰卧时开始吸气，肩背部触地瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起；当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。

(要点)

1、双手不要抱头。通常做仰卧起坐时，我们的双手是抱头并交叉。女性做的时候，双手不要抱头，而是虚放在耳朵旁边，这样，腰腹会更加用力。

2、双腿屈膝，脚心平放于地面。做的时候，一定要注意双腿膝关节要靠紧，越紧越好，这样才能锻炼到腹股沟及盆腔部位的肌肉。

3、不要在经期做仰卧起坐。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也可能种植在卵巢上形成囊肿。

4、做仰卧起坐时不要抓举重物，挤压或碰撞腹部，这样有可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。

(时间)

一开始可以10个为一组，一天至少做3组。对于经常锻炼的女性，一天做5组比较好，每组间休息2分钟。30岁以下女性仰卧起坐佳成绩为45-50个/分钟，相当于1秒半做1个；40岁为35个/分钟；50岁应努力达到2530个/分钟。

开封治妇科病的医院哪个正规

妇科疾病主要就是阴道炎症或者是宫颈，还有子宫附件的炎症，治疗妇科疾病时好到专业的、正规的、的医院进行检查治疗，千万不要盲目用药，一般这类医院都有专业的医生，所以在治疗上效果也更明显。