北京皮肤干燥医院哪家好？秋季如何防止皮肤干燥

北京皮肤干燥医院哪家好？秋季如何防止皮肤干燥？秋天皮肤容易比较干燥，毛囊皮脂腺、汗腺分泌减少。引起皮肤干燥的原因有很多，主要包括气候变化、皮肤水分流失、不良的护肤习惯、饮食不当和内在健康问题。秋天皮肤干燥可以采取保湿霜涂抹、适当饮水、饮食调整、定期去角质等方法来改善。那么，秋天如何防止皮肤干燥呢？

1、注意饮食调理。

喝水可以滋润皮肤，多吃水分丰富的蔬菜和水果，不仅能补充维生素，还能补充必要的营养素。洗澡时不能使用太烫的水和肥皂，皮肤干燥和脱水容易加剧。秋天坚持喝蜂蜜水蜂蜜有润肠通便及排毒养颜效果，是绝佳的滋补产品。同时牛奶中含有丰富的钙和铁，特别是人体所需的氨基酸。牛奶中的维生素和矿物质属于溶解状态，钙磷比例适中，易于消化和吸收。

2、请选择合适的衣服。

秋天需要选择较厚的衣服穿戴，可以减少对皮肤的刺激，预防静电。瘙痒明显的话，可以使用冷毛巾或冰冷敷收缩毛细血管，降低瘙痒感。洗澡不能太频繁，洗澡水不能太热，也不能过度摩擦。否则皮肤表面的皮脂会受损，皮肤干燥会加剧。

3、做好生活护理。

洗澡时将皮肤放入潮湿的空气中，引起水分蒸发，皮肤没有完全干燥时及时涂抹护肤霜，在皮肤表面形成保护膜，保持皮肤的湿润，防止水分蒸发，选择柔软无刺激的乳液。每天有30分钟以上的有氧运动，可以促进全身血液循环，维持新陈代谢，提高抵抗力和免疫力。运动时排出大量汗水，清除皮肤中的毒素和垃圾，分泌汗腺和皮脂腺，防止皮肤干燥、瘙痒和脱皮。长期呆在干燥的空气中，皮肤会缺水，在房间里放一盆水或加湿器，可以提高空气湿度，保持充足的水分。每次出门都要随身携带小喷雾，补充皮肤所需的水分。

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