深圳精神科医院为您讲解什么是产后抑郁症

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产后抑郁症的发生率在逐渐增加，这一方面与女性的社会角色有关，另一方面我们对产后抑郁症的认识也在逐渐加深。

什么是产后抑郁症?

产后抑郁症是指产后一周内发生的抑郁症。轻微的产后抑郁症可能几周就能恢复，有的产后抑郁症可能持续一年甚至更久。轻度抑郁的人产后冷漠，爱哭，不爱笑。严重者可能会有轻生的倾向，甚至会采取行动。

如何预防产后抑郁症?

1：鼓励家庭支持。医务人员应加强与产妇家属的沟通，宣传正确的生育观念，建立温馨的家庭氛围，对产妇给予无微不至的关怀。同时要关心产妇的心理感受，重视产妇的心理疏导，避免不良的负面刺激。

2：自我调节，心胸开阔，遇事不钻牛角尖，多想想开心的事。做一些放松的活动：散步、深呼吸、冥想。也可以听听音乐，转移一下注意力。肯定自己的优势，树立对生活的希望和信心。作息规律，确保充足睡眠。

3：对有焦虑症状、分娩手术的产妇和有抑郁高危因素的产妇给予足够的重视，提供更多的帮助，使其正确认识社会，正确处理生活问题，树立信心，改善不良心理状态，提高心理素质。充分发挥社会支持系统的作用，特别是教育引导丈夫，改善夫妻、婆媳关系，改善家庭生活环境。

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