深圳精神科医院为您科普：经常失眠要怎么调整治疗?

深圳精神科医院为您科普：经常失眠要怎么调整治疗?深圳优眠精神心理专科，无论上班族还是为生活学习忙碌奔波的患者，都可以随时前来就诊，考虑到一些患者因怕被他人议论而不敢前往医院就诊等原因，同时为了让更多患者及时了解尽早治疗的重要性，专科建立网络咨询预约挂号服务，患者不用出远门就能咨询，省去诸多麻烦。

1、多锻炼：失眠的人可以通过锻炼来加强自身的疲劳度，这样可以有助于患者更好更快的进入睡眠。此外，锻炼还可以增强自身的免疫力，避免因失眠而导致的抵抗力下降的现象。

2、药物治疗：大多数失眠患者都会借助药物的治疗方法进行治疗，市面上也有很多治疗失眠症状的药物，患者可以根据自身患病情况咨询医生后服用相对应药物进行治疗。

3、物理治疗：重复经颅磁刺激是一种常见的治疗失眠的物理治疗方法，主要是在人体头颅特定的一个部位做重复的磁性刺激。不同人的脑区内多种受体基因表达有明显影响，这时可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，此方法特别使用处于哺乳期失眠的女性患者。

4、松弛治疗：可通过一些运动和方法让自身的肌肉保持放松，我们可以通过平时的一些训练来达到效果，每天进行两到三次的腹式呼吸训练，深呼吸也有一定的作用，松弛治疗一般有助于因为精神压力过大、紧张所导致的失眠。

5、舒缓治疗：很多人失眠是因为自身压力太大，这时可以尝试一些舒缓心情的治疗方法来缓解自身的压力，当自身的精神得到好的放松，睡觉之前才不会胡思乱想，常见的舒缓治疗方法有听音乐、散步、看小说、看喜剧电影等等，尽量让自身心情保持愉悦。

失眠虽然短时间不会给身体带来什么明显的危害，但是时间一久，就会出现弊端，像白天上班的时候精神不能够高度集中、记忆力减退、体重下降、困倦、乏力、易感冒等，因此一旦发现自己出现失眠的现象，就要寻求医生帮助并及时根据自身的情况去治疗。

深圳优眠精神心理专科始终坚持“康复一个患者，幸福一个家庭”的宗旨，聘请了国内前沿水平、学术造诣深厚、临床经验丰富的资深专家组成的医生团队担任医疗工作，并且花费巨资从引入好的医学仪器，帮助医生对患者进行更为高效地诊断和治疗。