深圳专业精神病医院-焦虑症出现手抖如何缓解

深圳专业精神病医院-焦虑症出现手抖如何缓解，一家好的医院深受患者信赖，深圳优眠精神心理专科自成立以来，成功治疗数万名精神疾病患者，良好的口碑闻名全国，有很多患者慕名而来前来就医，专科还定期开展活动，在成功治疗精神疾病患者的基础上，进一步提升群众对精神心理健康的认知。

一、一般治疗

转移注意力：通过听歌、看电影、看书、制作手工品、绘画等方式，将注意力从焦虑的事物上转移开，有助于缓解焦虑情绪和手抖症状。

保证充足睡眠：良好的睡眠可以缓解精神紧张，有助于减轻手抖症状。

保暖与按摩：如果手抖是由于寒冷或肌肉紧张引起的，加强保暖，如穿长衣长裤、戴手套等，并对手部进行按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻手抖。

二、药物治疗

镇静催眠药物：可以遵医嘱使用地西泮片、劳拉西泮片以及艾司唑仑片等药物，这些药物具有镇静、催眠的作用，可以在一定程度上通过抑制神经兴奋缓解焦虑、手抖症状，但需注意，这些药物应在医生指导下使用，避免盲目服用导致副作用。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：针对神经递质失衡导致的焦虑症手抖，可以采用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，如舍曲林片、氟西汀胶囊等。

苯二氮卓类药物：对于焦虑性人格特质引发的手抖，可以使用苯二氮卓类药物进行缓解，如氯硝西泮片等，但同样需要在医生指导下使用。

三、心理治疗

认知行为治疗：长时间存在焦虑、手抖症状时，可能无法自行缓解心理压力和焦虑情绪，此时可以与心理医生沟通，通过认知行为治疗帮助个体识别并改变不良思维模式，减少焦虑情绪，从而缓解手抖症状。

心理疏导：通过调整呼吸、纠正认知、向他人倾诉等方式排解焦虑情绪，可以尝试进行呼吸训练，在焦虑发作时尽量延长呼吸深度，深呼吸可以改善大脑供氧，缓解焦虑情绪。

四、生活方式调整

避免压力环境：尽量脱离压力环境，减少焦虑情绪的触发因素。

放松训练：如冥想、瑜伽等，这些训练可以帮助降低交感神经的兴奋性，减少手抖的发生。

定期运动：适当的运动可以释放压力，改善情绪，有助于缓解焦虑症状。

如果症状持续严重或影响正常生活，请及时就医。

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