深圳精神心理医院 抑郁这4个方法，兴许比吃药还要管用

生活中有不少人会出现抑郁症，抑郁症是临床上比较常见的疾病，一般出现抑郁症之后，患者会有心境低落、情绪消沉的情况出现，甚至会悲痛欲绝、悲观厌世，这些都是抑郁症比较常见的症状。

因此，发现抑郁症之后应该通过合理的措施进行改善，否则抑郁症持续恶化还可能会对患者的身心健康造成威胁。那么，生活中如何对抗抑郁症呢？

生活中如何对抗抑郁症？

01、心理治疗

生活中如果想要有效对抗抑郁症，应该及时通过心理治疗的方法进行改善。

心理治疗也是控制抑郁症的一种方法，通过心理干预，通常可以有效消除患者的抑郁情绪，针对引发抑郁症的具体原因，通过心理治疗的方式进行改善。

其中，认知行为治疗对抑郁发作抑制效果明显，可以控制抑郁症的发展，防止抑郁症持续恶化带来健康威胁。

02、药物治疗

生活中出现抑郁症的人，需要及时通过合理的方式来对抗抑郁症。一般药物治疗对抑郁症的控制有利，因为抑郁症可能在发展过程中会出现恶化的情况。

部分严重的抑郁症只能通过药物辅助的方式进行改善，一般服用药物之后会抑郁情绪的缓解有利，这样才能防止抑郁症持续恶化。

因此，发现抑郁症之后，可以根据病情的严重程度上是否需要用药来治疗。如果需要服用药物进行改善，应该及时用药控制病情。

03、物理治疗

物理治疗：物理治疗方法是临床上一种常用的治疗方法，其中重复经颅磁刺激可通过改善抑郁症患者异常的脑网络来促进神经功能的恢复，达到一个精高效抗抑郁的效果，对于治疗抑郁症患者受损的认知功能治疗的效果非常显著。

04、增加社交

一般来说抑郁症患者都一直处在自己的理想中无法走出，这时如果我们能够敞开心扉加入社交团体的话，会很大程度上放松自己的心态。

和更多的人处朋友或者是与真正的朋友分享不愉快，找个人倾诉出来自己的心扉说不定一下就能打开，其实说到底还是一个心态的问题，抑郁症患者就是心中有一个结一直无法打开。