类风湿护理大揭秘，成都风湿医院专业解读

类风湿关节炎是一种复杂且顽固的疾病，犹如一团迷雾，其护理工作更是涉及生活的各个方面，千头万绪。成都风湿医院凭借丰富的临床经验与专业的医疗知识，如同一位智慧的“解密者”，为患者深度揭秘类风湿护理要点。

休息与体位管理对类风湿患者至关重要，恰似为疲惫的关节提供一个舒适的“避风港”。在急性发作期，患者应卧床休息，选择合适的枕头与床垫，保持关节功能位。合适的枕头高度一般为8-12厘米，能维持颈椎的生理曲度；床垫不宜过软或过硬，以保证脊柱自然伸展。可借助枕头、靠垫等辅助工具，减轻关节疼痛与肿胀。例如，在膝关节下方垫一个薄枕头，可使膝关节微屈，缓解关节压力。在缓解期，同样需要合理安排休息时间，避免过度劳累，工作或家务劳作1-2小时后，要进行10-15分钟的关节放松活动，如简单的伸展、转动动作，缓解关节疲劳。过度劳累会使关节炎症加重，据调查，连续劳作3小时以上的类风湿患者，关节疼痛加剧的概率高达70%-80%。

关节功能锻炼是维持关节活力的关键所在，如同为关节注入源源不断的“生命力”。成都风湿医院康复师会根据患者病情制定个性化锻炼方案。在关节活动度训练中，指导患者缓慢进行关节的屈伸、旋转等动作，每个动作重复10-15次，每天2-3次。例如，对于膝关节，可进行缓慢的屈伸练习，坐在椅子上，双腿伸直，脚尖勾起，然后慢慢放下，感受膝关节的活动。肌肉力量训练可采用等长收缩方式，如股四头肌、臀肌的静力性收缩，每次保持10-15秒，重复10-15次，逐步增强肌肉力量，为关节提供更好的支撑，减少关节损伤风险。强壮的肌肉能分担关节承受的压力，研究表明，坚持肌肉力量训练的类风湿患者，关节损伤发生率降低约30%-40%。

饮食护理同样不容忽视，它如同为身体提供“战斗武器”的重要环节。医院营养科专家指出，患者应多摄入富含维生素C、D、E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，这些维生素有助于增强免疫力、促进钙吸收，对关节健康大有裨益。维生素C具有抗氧化作用，能减轻炎症反应；维生素D可促进肠道对钙的吸收，维持骨骼健康；维生素E能保护关节组织免受自由基损伤。同时，严格控制盐的摄入，避免加重关节水肿，影响关节功能恢复。过多的盐摄入会导致体内水分潴留，加重关节肿胀，一般建议类风湿患者每日盐摄入量不超过5克。