怎么样预防白内障

预防白内障，可以通过避免紫外线照射、注意饮食、适当运动以及定期检查等方式进行。

1.避免紫外线照射：如果长时间受到紫外线的照射，可能会导致晶状体浑浊，从而诱发该疾病。因此在日常生活中要避免紫外线直射眼睛，出门时可以佩戴太阳镜或者遮阳帽等物品来保护眼睛。

2.注意饮食：平时也要养成良好的生活习惯，多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、蓝莓等，能够补充身体所需要的营养成分，并且也可以促进眼部血液循环，在一定程度上也能够起到辅助预防白内障的作用。

3.适当运动：平时可以根据自身情况做一些户外活动，比如打太极、慢走等，能够增强自身的体质，对身体健康有一定的好处。

4.定期检查：建议每年都要到医院做一次视力检测，通过检查能够了解眼底的情况，如果发现有异常现象，可以在医生指导下采取针对性的方法治疗，以免病情加重。

除此之外，还可以通过保持良好心态、合理用眼、保证睡眠时间充足等方面进行预防。若出现不适症状，应及时前往医院就诊治疗。