{医院发表}儿童抽动症上海哪家医院治疗-上海看孩子抽动症比较好的医院

{医院发表}儿童抽动症上海哪家医院治疗，上海看孩子抽动症比较好的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

用温和的身体练习，缓解抽动带来的不适

儿童抽动症带来的不自主动作，常常让人感到身体紧绷或烦躁，而一些温和的身体练习能帮助放松肌肉，减少抽动带来的困扰，让身体逐渐找回舒适的状态。

可以试试“渐进式肌肉放松法”。从脚趾开始，先轻轻蜷缩脚趾，感受肌肉收紧的感觉，保持3秒钟后慢慢松开，体会放松时的轻盈感;接着是脚掌、小腿、大腿，一点点向上，直到头部和面部，结尾做一个深呼吸，让全身都松弛下来。整个过程就像给身体的每一块肌肉“松绑”，每天睡前做一次，能让紧张的身体慢慢舒缓，减少夜间抽动的频率。

“蝴蝶拍”也是个简单有效的方法。双手交叉放在肩膀上，像蝴蝶扇动翅膀一样轻轻拍打，左边一下，右边一下，同时配合缓慢的呼吸。拍打的力度要轻柔，让肩膀感受到温和的震动，这种有节奏的动作能激活身体的安.全感，尤其在抽动频繁时做，能帮助平复情绪，让身体逐渐平静下来。

平时还可以多做一些伸展动作，比如坐在椅子上伸个懒腰，手臂尽量向上举，身体向左右轻轻弯曲;或者站起来转动手腕和脚踝，活动僵硬的关节。这些动作不需要太大的幅度，重点是让身体在温和的活动中保持灵活，减少肌肉紧张带来的抽动冲动。通过这些身体练习，能慢慢学会与抽动和平相处，让身体在放松中找到舒适的节奏。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。