深圳精神科医院为您科普：入睡困难的原因是什么

深圳精神科医院为您科普：入睡困难的原因是什么，除了专科自有的专家团队，深圳优眠精神心理专科还聘请知名专家前来坐诊，共同帮助失眠症等精神疾病患者获得康复。加强学术交流，紧跟医学科技发展的步伐，不断提高各方面水平，更好的为患者服务，为百姓精神健康做出更大贡献。

由于工作生活压力大，睡眠障碍已经成为困扰大家的常态。不少人感到：“晚上很困，但就是睡不着”“起来刷手机，刷着刷着更难睡着……”入睡困难的原因是什么?

1：睡前玩电子产品“偷走”我们的睡眠。很多人都有睡前玩手机的习惯。电子产品是窃取睡眠的重要帮凶，电子产品的蓝光效应会影响褪黑激素的分泌，影响人的睡眠。睡前玩手机、追剧消耗了大量的睡眠时间。一些平时很关注美容阅读内容的人群，凌晨2点时手机依然保持着非常活跃的状态，可谓是“贴着面膜刷屏”。

2：有些人会通过睡前运动来消耗能量，试图让身体变得疲惫，从而更容易入睡。睡前一小时适当的运动可以消耗他们的能量，使他们的身体感到疲劳，使他们容易入睡。但有些人睡前会过度运动，剧烈运动会增加心肺负担，也会使心跳加快，使大脑兴奋，影响睡眠。

3：床上用品和床上用品的舒适度。床上用品的选择尤为重要。睡在一张床上，床垫的柔软度、贴合度、支撑度、弹性在很大程度上影响着睡眠质量，甚至很多人醒来后会出现“腰酸背痛”的症状。这很可能是因为床上用品不合适，选择的床上用品要透气亲肤。皮肤和身体不舒服也会影响睡眠时间的长短。

深圳精神科医院为您科普：入睡困难的原因是什么，深圳优眠精神心理专科坚持诚信原则，所有收费项目严格按照相关部门标准来执行，价格公开透明，患者所有花费一目了然。为了帮助更多患者及时了解病情，专科建立网络咨询预约挂号服务，患者不用出远门就能在线咨询，及时了解自身病情，提前预防和治疗。