健康诊疗：小儿矮小症推荐上海哪家医院-儿童矮小症上海医院挂什么科

健康诊疗：小儿矮小症推荐上海哪家医院，儿童矮小症上海医院挂什么科：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

科学运动：为矮小症儿童的身高增长加速

运动是促进儿童身高增长的有效手段，对矮小症儿童而言，选择合适的运动方式并坚持锻炼，能刺激骨骼生长，提升生长激素分泌，助力身高改善。

纵向拉伸类运动对骨骼生长的刺激比较好。跳绳是简单有效的选择，每天坚持10-15分钟，分3-4组进行，每组跳1-2分钟后休息30秒。跳绳时身体的上下跳跃能对骨骼产生适度压力，促进骨骺生长，同时增强下肢肌肉力量。打篮球、排球等跳跃性运动也很适合，投篮、扣球动作中的向上伸展，能拉伸脊柱和四肢，每周进行3-4次，每次40分钟左右，既能锻炼协调性，又能刺激骨骼生长。

游泳是全身性的生长友好型运动。自由泳、蛙泳等姿势需要全身肌肉协调发力，尤其是蛙泳的蹬腿动作，能充分伸展下肢;自由泳的划臂和转身，能拉伸脊柱和肩背肌肉。游泳时水的浮力减轻了关节压力，避免运动损伤，适合长期坚持。建议每周游泳2-3次，每次30-45分钟，水温保持在28-30℃，避免孩子受凉。

瑜伽中的拉伸动作能改善体态，为身高“加分”。儿童瑜伽中的“树式”“猫牛式”“下犬式”等动作，能拉伸脊柱、背部和腿部肌肉，改善含胸、驼背等不良姿势，让孩子在站立时充分伸展，显得更高。每天练习10-15分钟，家长可陪同一起做，通过口令引导孩子保持动作3-5秒，注意呼吸均匀，避免过度拉伸。

运动时间的选择也有讲究。下午3-5点和晚上7-8点是身体机能较活跃的时段，此时运动能获得更好的效果。运动后1-2小时内生长激素分泌会出现小高峰，可在运动后适当补充蛋白质和碳水化合物，如一杯牛奶+一片全麦面包，为生长提供营养支持。需要注意的是，睡前1小时不宜进行剧烈运动，以免兴奋神经影响睡眠，反而不利于生长激素分泌。

运动强度需适中，以孩子运动后微微出汗、感觉轻松愉快为宜，避免过度疲劳。每次运动前做5分钟热身(如慢跑、关节活动)，运动后做5分钟放松(如慢走、肌肉拉伸)，减少受伤风险。矮小症儿童的运动计划应循序渐进，从短时间、低强度开始，逐渐增加运动量，长期坚持。

科学运动与营养、睡眠配合，能形成促进身高增长的合力，帮助矮小症儿童在合理范围内实现身高突破。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。